Mijn 4 favoriete theemengsels

Er gaat niets boven een kop zelfgemaakte kruidenthee. De geur, de smaak en de wetenschap dat je iets drinkt dat goed is voor je lichaam – het maakt thee drinken tot een ritueel waar ik elke dag van geniet. Ik experimenteer graag met verschillende kruiden, zowel vanwege hun heerlijke smaakcombinaties als vanwege hun heilzame werking.

Vandaag deel ik vier van mijn favoriete theemengsels van dit moment. Van een oppepper voor overdag tot een kalmerende slaapthee: deze blends zorgen voor warmte, ontspanning en ondersteuning voor je lichaam.

1. Simpele maar krachtige thee: Kamille & brandnetel

Soms is eenvoud het beste. Deze mix drink ik meerdere keren per week, vooral omdat hij helpt om de aanmaak van histamine te reguleren. Kamille staat bekend om zijn kalmerende en ontstekingsremmende werking, terwijl brandnetel een krachtig kruid is voor de reiniging van het lichaam en de ondersteuning van het immuunsysteem. Een perfect duo voor wie gevoelig is voor histamine of gewoon op zoek is naar een milde, rustgevende thee.

2. Groene kracht thee: Een natuurlijke energieboost

Soms heb je gewoon een beetje extra energie nodig. Dit is mijn favoriete thee om de dag goed door te komen. De basis is groene thee, die bekend staat om zijn antioxidanten en lichte cafeïneboost. Daar voeg ik brandnetel aan toe voor een zuiverende werking, citroengras en citroenmelisse voor een frisse toets en framboosblad voor extra voedingsstoffen. Een heerlijke mix die je alert houdt zonder dat je een koffiedip krijgt.

3. Ontspanningsthee: Een warm momentje voor jezelf

Na een lange, drukke dag is er niets fijner dan een kop thee die je helpt ontspannen. Deze geurige en lichtzoete blend is mijn favoriet om even helemaal tot rust te komen. De combinatie van kaneel en venkel zorgt voor een verwarmend en licht kruidig aroma, terwijl kamille, citroenmelisse, linde en verveine bekendstaan om hun rustgevende eigenschappen. Dit is mijn ultieme ‘voeten omhoog en adem in, adem uit’-thee.

4. Slaapthee: In no time naar dromenland

Een goede nachtrust begint met ontspanning, en deze thee helpt daarbij. De kruiden in deze blend – kamille, lavendel, hop, citroenmelisse, valeriaan, zoethout, linde en ijzerhard – staan erom bekend dat ze de slaap bevorderen en het zenuwstelsel kalmeren. Dit is mijn go-to thee als ik merk dat mijn hoofd nog te vol zit of als ik echt een diepe, herstellende nachtrust nodig heb.

Tips voor het maken van je eigen theemengsels

Zelf thee samenstellen is niet alleen leuk en gezond, maar het kan ook een visueel feestje zijn! Voeg bijvoorbeeld wat blauwe korenbloemen, roze rozenblaadjes of gele goudsbloemen toe voor een kleurrijke en sfeervolle blend.

Naast bovenstaande blends drink ik ook graag verse kruidenthee. Dan loop ik gewoon de tuin in en pluk ik een mix van bijvoorbeeld munt, citroenmelisse, tijm, rozemarijn en salie. Dit geeft een heerlijk pure en frisse smaak, en het voelt extra bijzonder om iets te drinken dat rechtstreeks uit de natuur komt.

Meer inspiratie?

Wil je zelf ook aan de slag met het maken van kruidenmelanges? Dan zijn deze boeken echte aanraders:

Theetuin – Modeste Herwig

Compleet handboek heilzame thee – Michaela Girsch

Welke theemix lijkt jou het lekkerst? Of heb je zelf een favoriete kruidencombinatie? Ik ben benieuwd!